阳痿要做好哪些预防措施 男性阳痿的十个饮食配搭

　　冬季是很多疾病多发的季节，其中阳痿疾病对男性健康危害巨大，1般来讲中青年这个年龄段的患者，心理因素占得比例相对较多，其次是亚健康状态；而中年或是中老年人这个年龄段，我国很多男性对阳痿概念还是很模糊的。那末，冬季该如何做好阳痿的预防工作呢？让我们1起来看看吧。

　　阳痿多发的缘由是随着经济的发展，人们的饮食起居的改良，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血压的人愈来愈多，而且，加上人们的工作压力，生活压力，人际关系关系的压力愈来愈大，致使了阳痿逐步走向年轻化，而且阳痿的病发率也愈来愈多。由于人体生理缘由在冬季会自然降落，严重的会影响男性的工作与生活，致使男性生理与精神的两重压力，加重了阳痿等男性疾病的医治难度。性生活时男人最怕甚么，那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后，男人阳痿的病发率却也随着季节有所增加。冬季人们应当减少性生活同时吃1些滋补养精的药，绝不应当用1些补阳壮阳的药。至于预防方面，首先，身体健康是相当重要的，其次就是精神心理的调理，特别是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力，人际关系压力和夫妻之间的关系等等。最后就是保持1个良好的心态，我们要有1个强健的身体，更需要1个良好的心态。

　　谢绝阳痿的产生要做好哪些预防措施

　　1、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事。长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、多做运动可以预防阳痿，运动的好处多多，除能让人具有好身材外，对血汗管的帮助也很大。对男士而言，运动更有1项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的1项大范围研究显示，1个每天通过运动最少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　男性阳痿的10个饮食配搭

　　芝麻配海带

　　把它们放1起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。由于芝麻能改良血液循环，增进新陈代谢，其中的亚油酸有调理胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。增进甲状腺素的合成，二者合1，效果倍增。

　　猪肝配菠菜

　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，1劳1素，相辅相成，对医治贫血的奇效。

　　糙米配咖啡

　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、沙糖便可饮用，糙米营养丰富，对治疗痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

　　牛肉配土豆

　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

　　百合配鸡蛋

　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，2者加糖调理，效果更佳。

　　羊肉配生姜

　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

　　甲鱼配蜜糖

　　有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能增进生长，预防衰老。

　　鸭肉配山药

　　老鸭既可补充人体水份又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

　　鲤鱼配米醋

　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有益湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

　　肉配大蒜

　　俗语说："吃肉大蒜，营养减1半"，这是有1定道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确切应当相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成份，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不但可以使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变成溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对增进血液循环和尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。