怎样锻炼治疗早泄呢

　　早泄锻炼方法有以下几种：

　　1、闭精益肾法：

　　排尿时，深吸1口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有1绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

　　2、中断式性交法：

　　在性交活动中，男性当有射精预见时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩大，阴茎头没有接触阴道壁，可以下降龟头的刺激而下降性兴奋，等到射精预见完全消失，再行性交活动。如此反复中断式性交，可以医治早泄。

　　3、捏挤法：

　　捏挤法**双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交，捏挤的方法是：女方用拇指（腹部）放在阴茎系带部位，食指和中指（腹部）放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟然后突然放松，如此行4～5次。