男人该如何呵护前列腺远离健康头号杀手

　　很多人乃至都还不知道摄护腺(或是前列腺)究竟是甚么,如果您还不知道,真的是有点太落伍了,由于这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍,您也许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!

　　前列腺保健生活小秘方

　　多排尿：这对男女来讲,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水：多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

　　多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

　　规律的性生活：临床显示,每周3次或更多的规律性生活可以减缓摄护腺疾患,而让摄护腺排空的比较好方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活,这对摄护腺保健10分不利。

　　洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　阔别咖啡因、辛辣与酒精，以上3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康比较好阔别。