哪些习惯可以避免精索静脉曲张？

精索静脉曲张（VC）是男性常见的泌尿生殖系统疾病，也是导致男性不育的主要原因。多见于青壮年，发病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%。精索静脉曲张是由于包绕精索的精索静脉和蔓状静脉丛的扩张而引发的血管性精子发生障碍。以左边发病为多，亦可双侧发病或单发于右边。

精索静脉曲张可以导致睾丸的坠胀疼痛，症状严重的患者会有睾丸的损伤。当静脉血的瘀滞影响了睾丸代谢，使局部缺氧，代谢废物淤积，毒害睾丸的生精细胞和精子，就会致使不育。那末，哪些行为可以避免精索静脉曲张？

哪些行动可以避免精索静脉曲张？

1、控制频繁性冲动：由于精索静脉曲张的发生与性冲动旺盛，性器官常常过度充血有关，所以控制性冲动过于频繁是预防精索静脉曲张产生的重要环节。

2、保持心情舒畅：好心情有利于体内内分泌调节和血液循环，可以有效避免性器官充血，造成精索静脉曲张。

3、注意饮食：男性过量食用辛辣的食物，会使性器官处于充血的状态，所以男性朋友如非必要，应尽可能少食乃至不食辛辣食品。禁烟、酒，忌刺激性食品。多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，这些对精索静脉曲张的预防很有帮助。

4、劳逸结合：现**活的快节奏会造成男性朋友过度疲劳，正确调理生活方式，做到劳逸结合，避免精神过度紧张，适当减轻压力，就会下降患病的几率。

5、重视个人卫生：男性朋友要勤换内裤，每天晚上在睡觉前要清洗阴部，保持阴部的清洁，另外，男性朋友还要加强锻炼，增强本身的免疫力。这也是精索静脉曲张不育的预防方法之一。

6、避免穿过紧的内裤：预防精索静脉曲张，男性应避免穿着过紧的内裤，以免引起阴囊的温度太高，造成睾丸酮的分泌异常，这样才能有效降低男性患有精索静脉曲张的机率，避免产生不育。

7、注意自身健康：男性朋友在平时生活中应当多注意本身的健康问题，多了解一些精索静脉曲张方面的知识，如果阴囊等部位出现了坠胀不适或者是有明显的异常现象的话，要及时去正规的医院诊疗。这是精索静脉曲张不育的预防方法之一。

8、养成良好的性生活规律：男性朋友一定要注意，性生活不要过于频繁，由于过度的话，会使得大脑长时间的处在一种性兴奋的状态中，阴囊、睾丸等都处于肿胀、充血的状态，同时还会使得精子的数量减少，所以，性生活要科学有规律，以避免造成精索静脉曲张。

9、避免久坐或久站：预防精索静脉曲张，男性朋友应避免的负重站立，或是久坐不动。男性应当注意公道站立，久坐的男性也应适当站立动动。