壮阳固精法

　　久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，令人精力充分，步履轻灵，动作敏捷，医治性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠忘记，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。

　　1、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至3阴交1线往反磨擦２０-３０次。然后两手分别搓涌泉穴８１次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

　　2、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形推拿共３０次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加推拿次数。

　　3、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿势。1手扶阴茎，另外一手食、中、无名3指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。要意守丹田，逐步加力。练有1定基础后，改成单掌上下拍打阴囊１００-２００次。

　　4、疏任督：1手置会阴穴，另外一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力磨擦睾丸、阴茎１００次左右，换手再磨擦１００次左右。要意守丹田，逐步加力。

　　5、提阳根：1手掌面的劳宫穴贴丹田，另外一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。

　　6、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐步加力、来回搓动１００-２００次。不能憋气，如产生性冲动，1手持阴茎，另外一手食、中2指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左边卧休息片刻。或重作5、6节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

　　7、固精液：以上6节修炼百往后，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并意图念控制住精液排除。待冲动减缓后，可继续进行或酌情停止房事。

　　修练此功法应注意：逐日练２-３次为好；不可随便改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练。