中重度早泄4大日常调理方法

　　性生活是夫妻增进感情的1种方式，早泄则大大影响了夫妻间的感情。特别是中重度早泄对男性朋友的危害很大，常常出现早泄还会致使其他并发症的产生。所和时的医治和调理10分关键，中重度早泄患者平常生活中的调理方法包括以下几点：

　　1、心理调理早泄常常与心理因素有关，例如性生活时心理紧张、焦虑、心理压力大等因素，都容易致使早泄现象的产生，所以患者首先要保持安稳的心态，消除负面心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　2、手法调理早泄患者自行操作，也能够让配偶协助操作。用手指捏握阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，增进阴茎的主动勃起。同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等，从而延缓性交时间。

　　3、体育锻炼多运动能够加强男性体质，有助于减缓早泄症状。具体的运动项目据个人而定，但是强度不宜太高。像慢跑、漫步、游泳、羽毛球、乒乓球等锻炼方式，都是不错的选择。

　　4、饮食调理早泄患者可以适当吃1些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以进步人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食品可以选择韭菜、羊肉、动物肾脏等，另外，如鱼虾，海带等海产品的锌含量也比较高。