男人瑜伽技能 适合男人练习的11种瑜伽

修持都能有效的修身养性，故而女同性恋们都极为害羞。实际上除女同性恋之外，男性也可以多斩斩修持，可以维持四肢柔韧度，让自己看似愈发的强而有力。

细看国外仍未越来越多的男性丢下哑铃盘腿而只见修炼修持，下面为大家介绍适合男性斩的修持有哪些。

1、侧角拉长

主要解热：进一步提高肺活量，适于作出贡献胸部的胚胎，希望拉长侧颈并侧向小腿肚子和肩部肌肉组织，同时刺激肠道管理系统的排泄，从而希望小肠，并减低颈线上的多余脂肪酸。

2、风吹树基本型变体

主要解热：进一步提高人体平衡感和协调性，适于加剧四肢，尾部，尾部和尾部的疼痛，同时进一步提高尾部的肌力，侧向腹腔，淡化四肢线条。

3、蝎子基本型

主要解热：增强双脚的生命力，强而有力背、肘及腹腔等腿部，同时强而有力腹腔，洗浴及经年累月内脏器官，巩固性的短时间内，增强耐力和警觉。

4、头倒立

主要解热：有“修持之祖父”的美誉，作出贡献下半身血液循环，适于使神经安宁，提升睡眠，强而有力臀部器官。

不具备美容及美容的解热，并消除两背的僵硬和风湿痛，增强双脚和颈尾部的生命力，淡化四肢曲线，防止肌肉组织经年累月外露。

5、扭身祈祷基本型

主要解热：外科腹腔，增强胃肠的小肠功能，用药肠道以及与肺有关的病因，经年累月内脏器官。

提升气喘及腹泻，减轻肠道、肝、大肠等不适，加剧下尾部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除臀部脂肪酸。修持也属于男士的空间，斩斩基本型基本型都是让你更男人的那种。

6、推拉支柱基本型

主要解热：五脏六腑从这个手臂中大获益三处。臀部器官受到揉挤，作出贡献肠脏的自然排泄，调整肺上腺的黏液，使肾脏活动进一步提高，适于用药糖尿病。肝大肠获得强而有力，并洗浴了肺脏，强而有力。

7、趾尖基本型

主要解热：进一步提高人体平衡感和协调性，同时用药性冷淡及性的短时间内，巩固脚趾腿部、脚踝、脚腕及跟腱的生命力，作出贡献脑部的胚胎，进一步提高记忆力，祥和心境。

8、手脚支柱双宝瓶

主要解热：强而有力脊椎、臀部肌肉组织，增强双脚生命力，提升尾椎及尾部疼痛。

高亮：男性筋骨肌肉组织不如女同性恋结实经年累月，刚进始斩习修持拉筋拉长，极为困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力斩习，一般3个月底就会有所提升。

9、战士二基本型

两腿成弓字步南站进，尽量向上，高高平直展进，要用左拉长手势，眼望指头，手势保持一致3至5分钟后，按此斩习程序要用右拉长手势。

解热：进一步提高尾部的生命力减低尾部的脂肪酸，进一步提高尾部的肌力。

手势务必：在要用男士修持的这个手势时，一定要左右两边两人要用，这样才可以在跑步中超越等距和平衡的功用，彻底使尾部及上体背尾部获得拉长。

高亮：尾部、肩部有轻微烧伤的人是不可以“操斩”这一斩基本型的!

10、板基本型

俯身，高高支柱臀部，四肢成一字低水平，头往前所看，尽量拉长颈身，保持一致匀速排尿。

解热：进一步提高双脚、手腕和颈肌的生命力。

手势务必：在斩习时尾部与腿演化成直角，高高支柱为低水平柱状，只有正确的斩姿才可以要用到收紧下半身当前后方的功用。

高亮：如此一来的经年累月尾部，进一步提高腹腔的延展性，提升轻微的腹腔问题。

11、只见基本型前所曲拉长基本型

腿翻转腿伸直只见在地上，四肢垂直随排尿手脚向前所拉长，如此一来将手指捉到够大脚趾，直至四肢前所伸超越极限。

解热：减低臀部脂肪酸，跑步臀部肌肉组织。

手势务必：四肢上扬，适于腹腔和大尾部的伸拉舒展。但是在斩习前所腿一定要翻转收直，手脚如此一来去够摸脚尖的大指头。

高亮：颈尾部有拉伤的人避免斩习，只见姿时腿绷直。